Mach‘ dich locker!

Viele haben es hinter sich, bei manchen geht’s jetzt richtig los:
Der Stress mit dem Übertritt von der Grundschule auf eine weiterführende Schule. Für viele heißt das lernen, lernen, lernen … Aber halt! Immerzu büffeln ist auch nicht gut. Lieber auch mal Pause machen, und zwar richtig!

Wir haben da ein paar Vorschläge …

 

Steine werfen

Einfach nur auf einer Wiese sitzen ist Dir zu langweilig, aber die Ruhe der Natur beruhigt Dich dennoch?
Dann sammel an einem Fluss (Isar!) oder See Steine und lass sie flippen. Oder bau damit hohe Türme! Noch eine Idee: Halte Ausschau nach
Steinen in Herzform!

 

Auf Fantasiereise gehen

Ab auf den Rücken, Augen schließen und jemandem lauschen, der sich eine Geschichte ausdenkt.

Frei nach dem Motto: „Stell Dir vor, Du stehst an einem Hafen. Dort liegt ein kleines Holzboot. Steige nun in das Boot und paddel los. Kannst Du das Wasser und die Möwen hören? Nun erreichst Du eine kleine Insel …“

 

Schmökern

Schneller kann man kaum auf andere Gedanken kommen als beim Lesen. Wir empfehlen einen ruhigen Ort (etwa auf einem Baum!) und eine fesselnde
Lektüre. Wie wär’s mit der MÜK?

 

Stress in der Schule? Muss nicht sein! Mit diesen Tipps steuerst Du gegen …

 

Mathi und Lisa haben Kinder interviewt und sie gefragt, was sie am liebsten machen, wenn sie Stress in der Schule haben.

Hier kommen vier grandiose Entspannungstipps:

 

1. Julia, 10 Jahre, 4. Klasse:

„Wenn ich Stress in der Schule habe, dann denke ich nicht nur an die Schule, sondern auch an andere Sachen. Das hilft mir dann immer.“

 

2. Leo, 11 Jahre, 4. Klasse:

„Ich konzentriere mich am liebsten auch auf andere Sachen, zum Beispiel aufs Lesen.“

 

3. Ben, Anton, 10 Jahre, 4. Klasse und Hans, über 20:

„Wir machen am liebsten Yoga, atmen tief ein und aus. Wir sind immer locker und zur Not essen wir eine Kugel Eis. Gegen Stress in der Schule hilft auch Süßigkeiten essen. Und Mädchen ärgern!“

 

4. Merle, 10 Jahre, 4. Klasse:

„Durch die viele Lernerei lasse ich mich nicht stressen.“

 

Und das sagen Kinder, die wir auf dem KiKs dazu interviewt haben:

 

Allgemein:

– Quatsch mit Deinen Eltern über Deine Probleme!

– Setz Dich auf einen Gymnastikball, aber das ist leider voll langweilig. So langweilig, dass Du automatisch müde wirst.

 

Lilli, 9 Jahre alt:

„Ich sage jeden Morgen einige Sprüche dreimal, die mich stärker machen. Zum Beispiel „Ich bin stark und finde immer eine Lösung.“ Wenn man in eine schwierige Situation kommt, schießt der passende Spruch ins Gehirn. Einfach mal tief durchatmen hilft aber auch oder mit einem Freund oder einer Freundin sprechen, die ich gerne mag.“

 

 

Fotos: Ziska Thalhammer

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